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大分へ②風連鍾乳洞 [ぶらり]

風連鍾乳洞は
小さいけれど、自然のままの姿が
間近に見れて、素敵な所でした。

あまりライトアップもされていなくて
ガイドの方が懐中電灯を照らして説明してくれなければ
見過ごすような箇所もあって

探検しているような気分になれるのかも(*^▽^*)

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鍾乳洞なので、中はとても涼しいんだけれど
アップダウンがけっこうあって
汗だく…(+_+)

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ガイドのおじさんが写真を撮ってくれたけど
顔はほとんど見えません(笑)

そして今夜のお宿。

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豪華なお食事と温泉♪

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豆乳鍋やお造り、鯛と鰤のあら煮などなど
食べきれないくらいにいっぱい!

かぼすのゼリーもご当地っぽい。

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普段、薄味に慣れているせいか、
全体的にちょっと味が濃すぎたけれど・・・

朝食も付いて、けっこうリーズナブルでした♪

廊下が畳。

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先月全部やり替えたばかりだそうで
畳のいい匂いがしていました。
落ち着くね~☆


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部屋はベッドで洋風なんだけど
テレビ台やお部屋の雰囲気は和な感じ。


広くて落ち着くお部屋でした。

翌日は別府へ。

というのも、この日に決める、という
かなり行き当たりばったりですが

これがおもしろい♪

続く。。。。。


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大分へ① [ぶらり]

この時期、開運の方位と言われた
大分に行ってきました。
(というか、口実だけど(*^▽^*))

特にここ!という目的があったわけではないけれど
美味しいものを食べることと温泉でゆっくりしたい~[黒ハート]

のんびりゆっくりの旅[ハート]

途中のSAで「鯛焼き」ならぬ「鯉焼き」
生地がサクサク、レモンクリームやお好み焼き味など
ちょっと変わったものがありました。

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久々の九州上陸。
関門海峡も晴れ渡ってきれい~~[黒ハート]

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雲がやや多めの、好きな青空[黒ハート]

人が聞いたらくだらないことかもしれないけれど
楽しみ方はいろいろあって
道中もとっても楽しい[るんるん]

見た車のナンバーがラッキーだったり
SAで素敵なものを見つけたり
木々や空や、町の風景も
おもしろいものはいっぱい[黒ハート]


のんびり約6時間かけて
大分県臼杵市へ。

臼杵の石仏。

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20歳前後に一度訪れているはずなんだけど
こんなんだったかなぁ…?

石仏の近くの蓮畑がみごとでした!

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蓮畑の中から何やら鳴き声が??

鴨たちが出てきて日向ぼっこ。

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まるでおしゃべりしているような[ハート]
鴨のお尻がかわいい~[黒ハート]

特に目的の観光地があったわけでもないけど
近くに「風連鍾乳洞」というのがあるみたい、
で、行ってみる。

いつも行き当たりばったりだけど
いい所に出会う♪


続く。。。

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ポスチュアウォーキングレッスン♪ [からだ]

なかなか記事のアップができなくて
遅くなってしまったけど

先週の日曜日は
東広島市でのポスチュアウォーキングのレッスンでした。

今回は初めての方が4名もいらして
にぎやかで楽しいレッスンでした♪

広い会場を、歩く・歩く・歩く☆

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暑さもあって
初めての方はかなりお疲れの感じでしたが
姿勢の大切さを実感され
広島市内でのコースレッスンにも
さっそくお申込みされたとか(*^▽^*)

私はまったく疲れがなく
気持ちよ~く歩けて
身体の流れが良くなった実感[ぴかぴか(新しい)]

余分な力が抜けて
身体の使い方が上手になったのかな♪

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お昼のランチバイキングを食べすぎて
少しお腹が重かったけど(+o+)

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野菜がたっぷりでおいしかった~☆

そして帰り道、
きれいな空に癒されました[黒ハート]

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次回のレッスンは
9月9日(土)10:00~12:00 です!

久しぶりの土曜の午前中レッスンになります☆
近づいたらまたお知らせします~☆彡

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初シャンディガフ♪ [食]

先日、教えてもらったので、さっそく♪

ビールとジンジャーエールで
「シャンディガフ」

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ジンジャーエールはもちろん、
自家製のジンジャーシロップを使って

さっぱりと夏向きの味♪

ちょっとはまりそう~[黒ハート]


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「ブリスボール」を作ってみた♪ [食]

早いです!
もう7月ですね。

暑さなのか湿気なのかわかりませんが
この季節から夏の終わりまでは弱くて
ちょっと体調がいまいち・・・が続きます。

でも、ちょっと前から気になっていた、
「ブリスボール」というのを作ってみました。

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オーストラリアが発祥のおやつらしく
血糖値の上がらないおやつとして
じわっと広がってる様子。

グルテンフリー
砂糖なし
添加物なし

のヘルシーフード。

今回のは、ココナッツファイン・デーツ(なつめ)・アーモンドなどで
作ってみましたが

けっこう美味しくて、食べ応えがある感じ。
小腹が空いたときにちょっとつまむといいかも(*^▽^*)

今のところダイエットの予定はないけど
ダイエット中の間食にもよさそうです♪

好みや体調に合わせて
材料をいろいろ変えて作れるけれど

物によってはちょっと材料費がかかりそうな…[たらーっ(汗)]

でも美味しいので、いろいろ試行錯誤してみよ~[グッド(上向き矢印)]


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ある日のご飯メニュー♪ [食]

あり合わせ和洋折衷の1食目/1日2食

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・蕎麦パスタ(島根の道の駅で買ってきたもの)
・枝豆スティック
・豆から(大豆ミートのから揚げ、冷凍物です)
・よもぎの佃煮
・天然酵母を使ったパン(おひさま工房)
・鯖缶のお味噌汁(いりこ出し)

ご飯を炊くのを忘れたな~~と思いながら・・・
あり合わせで(o^-^o)


そして和食の2食目/1日2食

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・玄米ご飯
・いりこ出しのお味噌汁(小松菜・豆腐・玉ねぎ・青ネギ)
・焼きかぼちゃ
・凍みこんにゃくのカツ
・にんじんとクルミのサラダ+にんじんドレッシング(アマニ油使用)
・いりこと切り昆布の佃煮

凍みこんにゃくのカツは、日曜日に行った、
「発酵亭 来里」さんのちえこさんに作り方を教えてもらったので
さっそく作ってみた♪
とっても美味しくて、お肉みたいです。


1日2食にしてから
なんだか体調がいい感じで
今のところ、これが合ってるな♪と思います。

人それぞれだから、自分に合ったやり方を見つけると
うれしくなる[グッド(上向き矢印)]

シンプルだけど、とっても満足感があって
美味しい~~[黒ハート]

身体は食べたもので作られる!
食べ物に感謝です[ぴかぴか(新しい)]


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ポスチュアウォーキングレッスン in 東広島 のお知らせ [お知らせ]

東広島市での7月のポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです☆

日時:7月9日(日) 13:30~15:30
場所:東広島市運動公園体育館 剣道場
講師板橋千代美先生
レッスン料:4,000円(中学生は3,000円)

※体育館シューズ・タオル・飲み物等お持ちください。


大事なことは、自分で自分の身体の状態がわかること。
なんだな~と改めて感じることが多いこの頃。

不調は何かを変えないといけないサイン。
だから不調が出ているところだけに目を向けて
そこを治すことだけ考えると
なかなか改善しないんですね。

自分で診断するのは難しいし
どうしたらいいのかもわかりにくいけど

どの不調の改善も
普段の生活習慣や食習慣で
なんとかなるもんだ!ヽ(*^∇^*)ノ

じゃどうするんだ?と思った時に
「姿勢」を意識するのと
食べるものを変えるのが
シンプルでいい[るんるん]

長い間の習慣を変化させるには
継続する意識が少し必要だけど

身についてしまえば、自分の身体を守る宝になりますね[ぴかぴか(新しい)]

でもガチガチに考えず
楽しく続けることで身についていけば
こんなにいいことない~[グッド(上向き矢印)]

ワクワクしながら歩く[るんるん]

当日の急な参加でもOKです☆

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阿戸町満喫~☆ [感謝]

先月に続き、阿戸町の平田屋さんで開催されていた、
「発酵食 来里」でのランチ~♪

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今回のメニュー

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どれもとても美味しくて
自然な味。
こういうのがいいなぁ~[黒ハート]


ランチョンマット代わりに使われているのも
素敵です[黒ハート]

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ちょこっと置かれた花もかわいい[ハート]

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そしてコーヒーと手作りの和菓子。
この日は「くるみのゆべし」

とっても美味しかった!

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一緒に天然酵母のパンの販売をされている方や
フラワーデザイナーの方もいらしていて

お花や色合いをお願いしたら
あとは私のイメージで花束を作ってくださいました。

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うれしい~[ハートたち(複数ハート)]


パンも買って帰りました。
とってもおいしかった!

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すでに8月頃からパン作りを習いに行くことになっていたので
改めて、楽しみ~☆


出店されている方や、お客さまで来られていた方と
いっぱいお話もできて

素敵な場所で身体が喜ぶ食事を頂き
新しいご縁もあって

のんびり[黒ハート]ほんわか[黒ハート]した時間を過ごさせて頂けました。


そのあと、最近「山のパン屋」さんがオーナーが変わって
やっておられると聞いたので

ちょこっと寄ってみることに。

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少し雰囲気が変わっていたけれど
場の空気感は良くて、気になる商品もあって

また寄ってみようかな♪


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阿戸町から出てないけど
充分に満喫した一日でした[ぴかぴか(新しい)]

改めて、いい所に住んでるな~[グッド(上向き矢印)]
と、実感!

ありがたいね(o^-^o)


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今年も作った☆自家製ジンジャーエール♪ [食]

買い物に行くと、新生姜が出ていたので
さっそくジンジャーシロップ作り[るんるん]

これでジンジャーエールを作ると
めっちゃ美味しいんです!

昨年、大好評だったので
作るのも楽しい[グッド(上向き矢印)]


スライスした生姜に砂糖をまぶして
(うちはてんさい糖を使います)
2時間以上置いておくと
水分が出てきます。

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そのままお鍋に入れてお水を足し
レモン汁とスパイス(ローリエ、赤唐辛子、粒コショウ)を入れて
コトコト煮る♪

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そのまま冷ましてから絞って
瓶にいれて保存。

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絞ったあとの生姜は
小さいものは、ジンジャーペーストにして
大きいものは天日で干してジンジャーチップスに♪

でもちょっとお天気が心配だ・・・[たらーっ(汗)]

ジンジャーペーストは
その日のおかずの焼き魚に添えてみました。

美味しかった~~☆



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上下町散策&ランチ&ジャズライブ~☆② [笑顔]

上下町の町をポスチュアウォーキングで散策して
以前とは違う小道のコースにワクワク[黒ハート]

しっかり歩いたあとは
雑貨 カフェ ゆる利」さんでランチ[るんるん]

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以前にもお邪魔させて頂いたことがありますが
いつも手作りの美味しいランチ&デザートです。

身体に優しい~~感じがいいなぁ[ハート]

この日のデザートは千代美先生のおかげで
プラス一品の特別♪

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ロールケーキの中のつぶつぶの実は(なんだか忘れた[あせあせ(飛び散る汗)]
自分の家で採れたものだったり

梅も甘酸っぱくておいしい!
自家製なんですね。

ここで参加者の皆さまと自己紹介したり
新しいご縁をたくさん頂いていろんなお話ができたり
とっても楽しい時間でした[黒ハート]


時間が押して・・・・・・・・・
急いでライブ会場の上下画廊さんへ~~[ダッシュ(走り出すさま)]

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ジャパニーズジャズバンド「jaja」

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音楽のこと詳しくはないけど
ソプラノサックスの秋山氏、凄いと思う!
鳥肌が立つような演奏でした。

トークも面白いし、あっという間の素敵な時間を過ごさせて頂きました。
最新のCDを購入し、メンバーのサインも書いてもらったり
みんなで写真を撮ってもらったり(まだもらってないけど)

帰りの車の中でずっと聴いた~~[グッド(上向き矢印)]


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きれいな夕日に見送られながら帰路。
上下町を満喫した一日でした[ぴかぴか(新しい)]

千代美先生に感謝[ぴかぴか(新しい)]
新しいご縁に感謝[ぴかぴか(新しい)]


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