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どんどん広がってうれしい!ポスチュアウォーキング☆ [からだ]

とっても遅くなってしまったけれど
9月24日のポスチュアウォーキングレッスンの様子です。

今回は9名。
初めての方、何度目かの方、
前回から引き続き参加の方などなど

みんな一緒にいっぱい歩きました(⌒▽⌒)

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広い会場なので、
その一回一回の歩きで
自分の状態がよく把握できます。

私自身は、最初なんだかぶれてるな~~という感覚。
きっちり千代美先生のチェックが入り、修正( ̄ー ̄;

ホントにホントに、いろんな観点からも
姿勢は基本ですね。

今回もみんなそれぞれに
自分の身体と向き合う時間になったと思います。

みんなでいい笑顔[黒ハート]

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次回は
11月12日(土) 10:00~12:00
東広島市運動公園体育館 剣道場

近づいたらまたお知らせします[るんるん]


「放課後等こどもデイサービス こころん」HPはこちら☆

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リラクゼーションスクールのお問い合わせ・ご予約は下記へ

Green leaf 「出水の森」 082-578-1049
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◎リフレクソロジー(英国式・台湾式)
◎リンパマッサージ
ベビーケアアドバイザー

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◎ハンド&ヘッドマッサージ体験講座
◎リフレクソロジー体験講座(英国式)

◎耳ツボジュエリー

☆個別指導・出張

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 合同会社 Green Leaf  

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久しぶり、ポスチュアウォーキング♪ [からだ]

前回、参加できなかったので
とても久しぶりのレッスンでした。

今回は初めての方が3名。
とても楽しいレッスンでした。

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普段から意識しているつもりだけど
集中して歩くと、自分の身体の状態がよくわかります。

そして身体に覚えこませるには繰り返すしかない!
(年を重ねるとともに回数が必要だよね( ̄▽ ̄))

そして気の流れがよくなっていく感覚があって
身体がとても気持ちよくなって
どんどん歩けてしまいます♪


今回はカップルで参加の方も。

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彼の方は膝を痛めているので
歩き方を改善したいと参加。

レッスン後も二人で一緒に意識しているそうです。
素敵~~[ぴかぴか(新しい)]

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いつもいつも大切なことを惜しみなく、
たくさん伝えてくださる千代美先生に感謝[黒ハート]

参加してくださった皆さまにも感謝[黒ハート]


次回は、7月2日(土)10:00~12:00 です。
近づいたらまたお知らせします。


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「あいうべ体操」「ひろのば体操」 [からだ]

ポスチュアの千代美先生に教えていただいたり
以前から本も読んでいて
「これはいい!」と思っていた、

「あいうべ体操」
「ひろのば体操」

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今井一彰先生の講演会に行ってきました。

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「息育(そくいく)」と「「足育(そくいく)」



実演もあり、簡単で効果的な体操。


福岡で、できるだけ薬を使わない治療をされている先生のお話は
わかりやすくて楽しくて
とても納得!!!

「あ」 アトピー、アレルギーなど
「い」 インフルエンザ、 鼻炎など
「う」 うつ病 不定愁訴など
「べ」 便秘、お腹の病気など


「ひろ」げて「のば」す、足指の体操で
体幹が整って、膝痛や腰痛などの改善や
運動能力の向上など

映像を見ながらその効果を実感。

どちらも子どもからお年寄りまで
みんなに必要なコトだな~~と思います。

おススメ![黒ハート]

行ってよかった!(⌒▽⌒)
感謝[ぴかぴか(新しい)]


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風邪&過労 [からだ]

久々に風邪と過労でダウン・・・

熱・頭痛・喉の痛み・痰・咳・くしゃみ・鼻水・関節痛などなど
風邪の諸症状オンパレード。

今日はこんなに寝れるんだと思うくらい。
ほぼ一日寝てました。

「庭の草が伸びる・・・」
と、気になる事もいっさ忘れておいて

とりあえず回復を最優先。

食欲もあまりなく
回復にエネルギーを使うための
自然な状態だと思うので
水分だけはしっかり摂って。
(でも痩せないんだよな~[たらーっ(汗)]


おかげで、まだ完全ではないけれど
起き上がれるようになって
少し楽になりました。

これから8月後半にかけて
夏の疲れが出やすい時期。

気をつけなくちゃ(ノ∇≦*)



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東広島市のポスチュアウォーキングレッスン [からだ]

先週の土曜日のこと。
(ブログの更新が遅れてます[あせあせ(飛び散る汗)]

東広島市での2ヶ月に1回、
ポスチュアウォーキングレッスンでした。

今回は、千代美先生も東広島の予定をブログに書き忘れていたらしく
私もHPやブログでのお知らせをしていなかったのもあってか( ̄ー ̄;

少人数でのレッスン。

でも以前に来てくださった方に誘われて
初めての方も来てくださいました。

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会場が広いので、い~っぱい歩けます。


私自身、ここのところストレスで
じんましんが出たり引いたりを繰り返したりしているのもあって
自分の身体と向き合えていなかったことに気付きました。

「今日は重心が左右にぶれてるよ」と千代美先生に言われ
ホントだ~~![ひらめき]と気付く・・・( ̄▽ ̄)

だから余計に疲れやすくなるのよね。

少し意識をするだけで戻るんです。
自分の身体に気付ける時間になりました。

よかった~~[グッド(上向き矢印)]


いつものように最後はみんなで♪

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次回は7月19日(日) 13:30~15:30です。

いつもと曜日と時間が違うので
お間違えのないように!(⌒▽⌒)
近づいたらまたお知らせします。



翌日は広島市内でのレッスンに
「こどもデイサービス こころん」のスタッフで参加してきました。

その様子はまた後日☆


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抱っこ紐のこと [からだ]

街でよく見かける抱っこ紐・・・

流行りもあるのだろうけれど
だいたい赤ちゃんのお尻が沈み込んでいるものを
使われているお母さん(お父さん)が多いです。

両足の方がお尻の位置より高いんじゃないかというくらい、
丸まってる・・・[たらーっ(汗)]

最近の抱っこ紐はお母さんにとっては楽なように
設計されているものが多い気がするけれど

この体勢は赤ちゃんにとっては
あまりよろしくない・・・

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脚が開いていることで
骨盤底筋が伸びっぱなしの状態になるので
若いうちから失禁などが起こりやすくなります。

骨盤底筋がしっかりしていると
特に女性はホルモンバランスが整ったり
生理不順やPMSの改善になります。


股関節を常に圧迫している状態なので
足への血流が悪くなります。
お尻が沈み込むことで仙骨に負担をかけ
(赤ちゃんの時はまだ仙骨が柔らかい)
内臓がそこへ沈み込むので
特に腸の働きが悪くなります。

腸はアレルギーや精神疾患にも大きく影響するし
しっかり働けない内臓になってしまうと
毒素が排泄できなくなるから
腸の健康はとっても大事[グッド(上向き矢印)]

腸の働きが弱いとやる気も起きないしね~(。>﹏<。)


ずっとこの体勢でいることは
赤ちゃんの身体作りに弊害が起こりやすくなります。

あまりにもよく見かけるので
気になって・・・( ̄ー ̄;

ネットなどで検索しても
多くのサイトでおススメ商品になっているけれど

売る側の戦略だったり
使用したお母さん自身が楽だったりするから
広まってるんだと思うけど・・・

赤ちゃんの身体作り・・・大切です[黒ハート]

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伸び伸びとした真っ直ぐなからだ、
こういうのがいいね(⌒▽⌒)

子どもたちが素敵な未来を描けるように
まず基本の身体作り!
が、大人の役割だと思います。


といったことを伝えていける、
ベビーケアアドバイザーを増やしたい[黒ハート]

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水素水の足湯♪ [からだ]

今朝のこと。
久しぶりに目が回って起き上がれない[あせあせ(飛び散る汗)]

10年以上前にメニエルのような状態になったことはあるけれど
今の仕事を始めてからはなかったのに・・・

ここのところ、いろんなことが重なって
気持ちが疲れていたのか、
自分の身体を振り返ることもなく過ごしていたので

きちゃったかな~~[あせあせ(飛び散る汗)]


整体師の彼に首や胸郭周りをほぐしてもらって
水素の入浴剤を使った足湯をしたら・・・

どんどん楽になってきた[黒ハート]

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ほぐしてもらって
足湯を作ってもらって
冷めたら足し湯をしてもらって

至れり尽くせり~~でございます(笑)
感謝~~[ぴかぴか(新しい)]



水素水の足湯は効果抜群♪

身体の中からぽかぽかで
身体の流れが良くなってくるのがわかるし
足首のむくみもすっきり♪
足の色が明るくなりました♪
(個人の感想です)

特にこの季節にはいいですね[グッド(上向き矢印)]


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極上のバスタイム☆ [からだ]

今日は、「エステ王子」こと、
小野浩二さんのセミナーに行ってきました(⌒▽⌒)

オフィシャルサイト → http://esthe-oji.com/


・・・って、知らなかったんだけど~( ̄▽ ̄)
顔も体型もとても40歳には見えない!



テーマは「きれいをつくる極上のバスタイム」

HSP入浴法などの効果的なお風呂の入り方や
自分でする小顔マッサージ

片方だけしてみんなで確認。
笑う~(⌒▽⌒)

ポスチュアウォーキングもそうだけど
普段の生活の中のひとつひとつが
一番大切で
そこを少し意識するだけで
健康もキレイも大きく違ってくるってことですね[黒ハート]


おもしろいセミナーでした!




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インフルエンザA型 [からだ]

「病院に連れてって~~[あせあせ(飛び散る汗)]
と、昨日の朝早く、娘からSOS。

どうやら数日前から体調が悪く
熱が下がらないとのこと・・・

この日は12時以降予定がいっぱい。
朝一ならということで、迎えに行って病院へ・・・

時期的に病院は人がいっぱいでした( ̄ー ̄;


子供の頃から扁桃腺が腫れやすく
2年前に急性の扁桃炎で入院したこともあって
喉も痛いし、また扁桃腺からの熱かも・・・と思っていたら

なんとインフルエンザ!
今までかかったこともなく
受験の時でさえ予防接種も受けなかったのに

人生初・・・・

それほど高熱でもなく
思ったほど喉も腫れてないけど
けっこうしんどそうです[たらーっ(汗)]

待ち時間も長かったので
看護師さんがベッドで横になって待っててくださいと
準備してくださったので
そちらで待っていたけれど

次々とベッドが埋まってく・・・( ̄ー ̄;

朝の8時40分くらいに行ったけど
終わったのは11時・・・

インフルエンザ、とても流行ってるって聞いてたけど
ホントに凄いです・・・

自分自身も含めてだけど
手洗いうがい、身体を温めて免疫力アップして
予防しましょ~~(⌒▽⌒)

そして元気で年末年始を過ごさなくちゃ[グッド(上向き矢印)]

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セルフ角質ケア [からだ]

夏のように足は出さないけれど、
冬は乾燥してガサガサになってしまう「かかと」・・・
気になります(ノ∇≦*)

今日は時間もあったことだし(?)
セルフ角質ケア~[るんるん]

道具の準備☆

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足湯☆

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そばに足し湯用のやかんを置いて
しばらくほっこり[かわいい]

これだけでも気持ちいい~[グッド(上向き矢印)]


ポスチュアウォーキングのレッスンに行き始めてから
角質は付きにくくなりました。

姿勢が整ってくると、角質の付き方も満遍なく
しかもあまり付かない♪

でもさすがに冬になると乾燥によるガサガサ、
気になってきます( ̄▽ ̄)



拇指球と第2指の下の間のところが
タコのように硬くなっていたり(胸・肩甲骨・喉)
拇指の付け根が固くなっていたり(首)
小指の下辺りが硬くなっていたり(肩・腕)
左右で付き方がかなり違っていたり(歪み)

そしてかかとが超ガチガチ!(腰)

という人は多い・・・・

角質の付いている箇所に関連する身体の部位に不調があることは多く
角質を取るだけでも体調の変化を感じる人は多いんです。


体調もさることながら
やっぱり見た目も大事だから

つるつるすべすべのかかとはうれしい~[黒ハート]

最後に足用のクリームを塗って靴下履いて
終了~☆


セルフ角質ケアの教室も行いますヨ。
お問い合わせください。


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